小睡眠是一款专注于提升睡眠质量的应用，适合希望改善睡眠状态的用户。它通过结合自然白噪音、脑电波技术和个性化服务，帮助人们轻松入眠，告别失眠困扰。不仅提供多种助眠曲目、冥想练习和精彩的睡前故事，还能够记录你的梦话和打鼾情况，实时监测睡眠质量。小睡眠的智能闹钟设计，让你在最佳的时机醒来，使每一天都充满活力。在丰富的功能支持下，它不仅能缓解压力，还能提升工作与学习效率，成为生活中的得力助手。如果你渴望拥有更好的睡眠体验，来用用8000万人使用的睡眠新概念应用。
1、软件拥有晚安电台，每日梦境及专属爱豆哄睡，伴你夜夜美梦，给你一个好睡眠；
2、软件的功能众多，可以提供用户助眠曲、睡眠监测、录制梦话、睡前喜欢养成等；
3、软件适用于轻度或中度拥有睡眠困扰的人群，这类人群入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠；
4、软件可以为工作、学习、冥想、专注、灵感激发的人群制造良好的氛围；
5、这款软件具有很专业和全面的睡眠服务，可以帮助用户提高睡眠的质量；
6、软件拥有海量的铃声资源，收录了很多明星的温柔歌曲，让你在自己的爱豆歌曲中边听边睡。
1、要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"睡觉"，点击"开始记录睡眠"。
2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意，我们手机的电量一定要保持充足。
3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。
1、梦境-甜
晚安电台，每日梦境及专属爱豆哄睡，伴你夜夜美梦。以下爱豆已加入“哄睡天团”：任嘉伦、陈学冬、苏有朋、迪玛希、白鹿、晨艺、王鸥、周雨彤..。
2、作息-好
睡前习惯养成、睡觉提醒、睡眠检测、梦话录音和睡眠分析，从入睡到睡醒立体守护。
3、叫醒-柔
独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有海量专属爱豆闹铃：陈立农、许魏洲、秦岚、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤..。
4、睡得-香
心理睡眠师专业教学课程，呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊数水饺等，放松安神睡得香。
5、入睡-快
疗愈白噪音、神奇脑波和放松旋律，强大到超乎想象的专业曲库，并提供丰富自定义功能。
最新版本：v6.9.12 更新时间：2026-03-20
世界睡眠日，全新早睡挑战活动；
助眠故事新增：暮雪金陵；
治疗音乐新增：自我肯定 - 清除负面情绪。
「 近期更新回顾 」
自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；
睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。
「 睡眠知识学堂 」
晚间运动有"睡眠禁区"
睡前4小时内进行高强度运动，入睡时间可能延迟80分钟，睡眠时长缩短13%。但如果在睡前6小时以上完成，反而能轻微提前入睡并延长睡眠。
